この痛み冷やすのか温めるのかどっちがいいの　まごのて

プロが教えるカラダの知識（担当　柴田）

Q.この痛み！？冷やすのか温めるのか、どっちがいいの？

普段、患者さんからよく聞かれる質問の１つです。
これは、私達専門家でも迷った経験がある人が多いと思いますが、なかなか判断が難しい問題です。私達が判断する材料では、急性か慢性か？外傷があるかないか？痛い部分や周辺に熱を持っていないか？などを問診・触診・運動制限などから判断します。

こうやって書いてしまうと難しそうに思うかもしれませんが、ポイントは炎症が起こっているかどうか？です。

炎症がある、もしくは疑いがある場合は、必ず冷やして安静にします。
そうでないなら、温めます。

ただ、やっぱりその判断が「難しい、迷ってしまう」という事でしたら、まず冷やしてみて下さい。なぜなら、もし冷やす事が間違っていたとしても炎症が大きくなる事はありませんが、冷やさないといけないところを間違って温めてしまったら、炎症が大きくなってしまい症状を悪化させてしまうからです。

だから迷ったら冷やす！これが賢明です。

もう少し追加するなら、必要な情報はカラダが教えてくれます。
迷うぐらいのどっちつかずの症状なら、少し冷やすことと、少し温めることを両方行ってみるとよく解ります。カラダに必要な方は気持ちよく感じて、不必要な方は違和感を感じるはずです。
一度、実験してみてください。

もっと詳しく知りたい方、具体的に今、直接迷って困ってしまっている方、などは、直接お電話やメール問い合わせをいただければ状況に沿ったアドバイスを致します。
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